Khi nhận thấy chân, tay hoặc vùng mặt bị sưng mà không rõ nguyên nhân, nhiều người thường nghĩ đến việc giữ nước hoặc mệt mỏi thông thường. Tuy nhiên, tình trạng sưng phù kéo dài có thể cho thấy hệ tuần hoàn đang gặp khó khăn trong việc lưu thông máu. Khi tim hoạt động yếu, chất lỏng có thể tích tụ trong các mô, gây sưng ở những vùng thấp như cổ chân hoặc bàn tay.
Triệu chứng này thường xuất hiện nhẹ nhàng, đôi khi chỉ thấy rõ vào buổi tối sau khi đứng hoặc ngồi lâu. Tuy nhiên, nếu sưng kéo dài và kèm cảm giác nặng nề, đó là dấu hiệu nên được quan tâm. Nhiều trường hợp, người bệnh không cảm thấy đau nhưng cơ thể lại dần mệt mỏi, đây là lời nhắc rằng tim và hệ tuần hoàn cần được chăm sóc tốt hơn.
Để giảm sưng và cải thiện tuần hoàn máu, nên duy trì thói quen vận động nhẹ, nâng chân khi nghỉ ngơi và ăn uống lành mạnh. Uống đủ nước và hạn chế thức ăn chứa nhiều muối cũng giúp giảm tích tụ dịch trong cơ thể. Theo dõi những thay đổi nhỏ trên cơ thể mỗi ngày sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách chủ động và an toàn.