Cảm giác khó thở hoặc hụt hơi thường khiến nhiều người cho rằng do mệt hoặc thiếu thể lực, nhưng thực tế đây cũng có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng trong hoạt động tim mạch. Khi tim không bơm đủ máu, lượng oxy trong cơ thể giảm, khiến người bệnh thở gấp hoặc cảm thấy không đủ hơi ngay cả khi nghỉ ngơi. Nhịp tim không đều, đánh trống ngực hay cảm giác tim đập nhanh bất thường cũng là những tín hiệu đáng chú ý.
Một số người có thể nhận thấy tim đập nhanh sau khi leo cầu thang hoặc chỉ khi đứng dậy đột ngột, điều này cho thấy hệ tim mạch đang chịu áp lực. Việc bỏ qua các biểu hiện này có thể khiến cơ thể ngày càng yếu đi và ảnh hưởng đến khả năng vận động. Theo dõi nhịp tim bằng đồng hồ thông minh hoặc thiết bị đo nhịp tim cá nhân có thể giúp nhận biết sớm các thay đổi bất thường.
Thực hiện các bài tập hít thở sâu, thiền và duy trì thói quen vận động nhẹ như đi bộ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và ổn định nhịp tim. Ngoài ra, việc kiểm soát căng thẳng tinh thần cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Cơ thể luôn gửi tín hiệu trước khi có vấn đề, vì vậy hãy lắng nghe và hành động sớm để bảo vệ trái tim của bạn.